- Você sente que a ansiedade ou a insegurança estão te travando? Que não importa o quanto tente, sempre parece que algo falta? Meu trabalho é te ajudar a:
- Identificar e transformar pensamentos negativos.
- Construir confiança e autoestima.
- Lidar com a ansiedade e viver o presente.
- Melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais.
- Tudo isso de forma prática e eficaz, no conforto do seu lar, por meio de sessões online.
Você merece uma vida mais leve e plena!
Agende agora sua sessão inicial e dê o primeiro passo para sua transformação.
- Você sente que a ansiedade ou a insegurança estão te travando? Que não importa o quanto tente, sempre parece que algo falta? Meu trabalho é te ajudar a:
- Identificar e transformar pensamentos negativos.
- Construir confiança e autoestima.
- Lidar com a ansiedade e viver o presente.
- Melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais.
- Tudo isso de forma prática e eficaz, no conforto do seu lar, por meio de sessões online.
Você merece uma vida mais leve e plena!
Dê o primeiro passo para sua transformação.
Está preso(a) em ciclos de ansiedade, baixa autoestima ou padrões de pensamento negativos?
Você não precisa enfrentar isso sozinho!
Juntos(as), podemos superar essas dificuldades e construir uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Depressão
Se você tem lidado com tristeza persistente, falta de energia e desinteresse pelas atividades que antes traziam alegria. A terapia oferece ferramentas para desafiar pensamentos negativos, recuperar a motivação e desenvolver hábitos que favorecem o bem-estar.
Ansiedade
Se você vive preocupado, tenso ou com medo pode ser paralisante. A terapia ajuda a identificar os gatilhos da ansiedade, trabalhar pensamentos catastróficos e desenvolver técnicas práticas, como o manejo de respiração e reestruturação cognitiva, para promover o controle emocional.
Baixa autoestima
Tem sentido dificuldade em se valorizar, críticas excessivas a si mesmo e sentimentos de inadequação podem afetar várias áreas da vida. A terapia ajuda a construir uma autoimagem positiva, reforçar a autoconfiança e resgatar o valor que você tem.
Relacionamentos
Conflitos frequentes, dificuldade em impor limites e problemas de comunicação podem prejudicar os vínculos. A terapia oferece estratégias para melhorar a comunicação, fortalecer conexões emocionais e estabelecer limites saudáveis, promovendo relações mais equilibradas.
Estresse
Excesso de demandas, sensação de sobrecarga e falta de equilíbrio podem levar ao esgotamento. A terapia ensina técnicas de gerenciamento do estresse, organização emocional e práticas de autocuidado para lidar melhor com as pressões do dia a dia.
Procrastinação
Adiar tarefas importantes pode gerar culpa, ansiedade e acúmulo de responsabilidades. A terapia ajuda a entender os motivos por trás desse comportamento, criar estratégias para organizar prioridades e desenvolver uma rotina mais produtiva.
Como Funciona Meu Trabalho
- Pilar 1- Avaliação e Tratamento Personalizado: Iniciamos com uma análise profunda da sua história e das questões que te trouxeram aqui e defineremos seus objetivos para que saiba o que esperar da terapia
- Pilar 2 -Foco em Soluções Práticas: abordagem é estruturada para oferecer ferramentas e técnicas aplicáveis ao seu dia a dia
- Pilar 3 - Colaboração e Autonomia: Juntos, exploramos estratégias que fazem sentido para você, promovendo sua autonomia e fortalecendo sua capacidade de enfrentar situações futuras.
- Pilar 4 - Espaço seguro e acolhedor Ofereço um ambiente seguro e respeitoso, onde você pode se expressar livremente e encontrar apoio para seus desafios emocionais.
O que é e como funciona a terapia cognitivo comportamental (TCC)?
O que é e como funciona a terapia cognitivo comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)é uma abordagem terapêutica que explora a conexão entre pensamentos, sentimentos e comportamentos. Com foco em estratégias práticas e personalizadas, a TCC busca lidar com os desafios específicos da sua vida.
Trata-se de uma abordagem amplamente reconhecida por sua eficácia no tratamento de questões como ansiedade, depressão, baixa autoestima e dificuldades nos relacionamentos. No meu trabalho, a TCC se destaca pela capacidade de oferecer ferramentas que fortalecem sua autonomia e ajudam você a transformar crenças limitantes em pensamentos mais saudáveis e equilibrados.
Agende sua sessão e descubra como a TCC pode transformar sua forma de lidar com os desafios da vida.
Olá, sou a Stefany Alves
CRP: 03/25507
Olá, sou Stefany Alves, psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental. Com uma abordagem prática e acolhedora, ajudo mulheres a superarem desafios emocionais como ansiedade, baixa autoestima e insegurança, para que possam viver com mais leveza e confiança.
Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.
- Psicologia pelo Centro Universitário UniFTC
- Pós-Graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pela CBI Of Miami
- Pós Graduanda em Terapia de Esquema pela PUCPR
- Formação em Transtornos Alimentares pela Ello Psicologia
- Capacitação em Neurobiologia dos Transtornos Psiquiátricos pela Artmed
Olá, sou a Stefany Alves
CRP: 03/25507
Olá, sou Stefany Alves, psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental. Com uma abordagem prática e acolhedora, ajudo mulheres a superarem desafios emocionais como ansiedade, baixa autoestima e insegurança, para que possam viver com mais leveza e confiança.
Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.
- Psicologia pelo Centro Universitário UniFTC
- Pós-Graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pela CBI Of Miami
- Pós Graduanda em Terapia de Esquema pela PUCPR
- Formação em Transtornos Alimentares pela Ello Psicologia
- Capacitação em Neurobiologia dos Transtornos Psiquiátricos pela Artmed
Dúvidas
Frequentes
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet.
As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente. Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.
Para priorizar um atendimento de qualidade não aceitamos planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser efetuado para seu plano de saúde com a nota fiscal fornecida após o pagamento (verifica esta possibilidade junto a sua operadora).
O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
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